Afvallen-begeleiding
Afvallen met een personal trainer
In Maarssen, zonder crashdieet en zonder oordeel. We werken aan gewoontes die je volhoudt.
Gratis kennismakenGeen schaamte
Je bent welkom zoals je bent.
Ik beloof geen kilo's en geen datum. Wel een plan dat bij je leven past, en iemand die elke week met je meekijkt.
Bewegen, eten, slapen.
Bewegen
Eén of twee trainingen per week, en daarnaast meer stappen op een gewone dag.
Eten
Geen dieet uit een boekje. We kijken samen wat je nu eet en wat je makkelijk kunt veranderen.
Slapen
Wie moe is, eet anders. Daarom praten we ook over je avonden en je nachten.
Over afvallen met een trainer
Hoeveel kilo val ik af?
Dat beloof ik niet. Iedereen is anders. We letten op wat je kunt meten zonder weegschaal: hoe je je voelt, hoe je slaapt, wat je kunt tillen.
Moet ik op de weegschaal?
Alleen als jij dat wilt. Het hoeft niet.
Krijg ik een voedingsschema?
Ik geef praktische tips over eten. Een persoonlijk voedingsplan maakt een diëtist; als dat nodig is, zeg ik het.
Wat kost het?
Eén training per week met tussendoor contact over eten en slapen kost 65 euro per week. Bij twee trainingen per week krijg je korting. Reken het uit
Ik heb een medische aandoening. Kan ik meedoen?
Vertel het bij de kennismaking, niet in het formulier. Overleg ook met je huisarts voordat we beginnen.